Alpines Skifahren geht nur mit Einsatz des gesamten Körpers, einschließlich der Wirbelsäule zum Einsatz. Darum sollte vorsichtig und unter Anleitung mit dem Training begonnen werden.
Das Muskelaufbautraining ist besonders wichtig.
Dabei ist nicht nur reines Kraft-und Ausdauertraining wichtig. Das Wahrnehmungstraining mit Koordinationsübungen ist mindesten genau so entscheidend bei der Wiederaufnahme des Sportes.
Aufbautraining nach 3 Monaten
Skifahren nach 6 Monaten