Klettern

Als sicherer Kletterer können Sie nach 6 Wochen mit einem leichten Aufbautraining beginnen. Wichtig ist die Sicherung am dynamischen Seil wobei die Fallhöhe auf 1 Meter begrenzt werden sollte. Also bitte nicht fallen :)

Rotationen und schnelle Rumpfbewegungen sollten in den ersten 6 Wochen unterbleiben. Ebenso Erschütterungen der Wirbelsäule.

Sie bitte in jedem Fall Ihren Arzt zuvor. Wenn Sie den Sport wieder aufnehmen so beginnen Sie langsam mit kurzen Trainingseinheiten und erniedrigter Intensität.

Ein Bandscheibenvorfall ist für viele Menschen ein einschneidendes Erlebnis und es stellen sich Fragen wie: Ist mein Körper kaputt, wird das noch schlimmer, so einen Schmerz will ich nie mehr erleben… Das Selbstverständnis, mit dem man zuvor seinen Köper bewohnt hat, ist weg. Wir werden Sie auf dem Weg, sich wieder ungezwungen und locker (durch das Leben) zu bewegen begleiten.

Es gibt gar nicht so viel was Sie falsch machen können.